آسیب ورزشی ، دلایل و روش های درمان

سندرم تونل کارپال
سندرم تونل کارپال و درمان آن
خرداد ۲۵, ۱۳۹۷
ام اس
ام اس ، علائم و روش های درمان
مرداد ۱۳, ۱۳۹۷
آسیب ورزشی

آسیب ورزشی

آسیب ورزشی نوعی از آسیب‌ های شایع است که اغلب هنگام انجام ورزش یا تمرین‌ های ورزشی سنگین رخ می‌دهد.

آسیب های ورزشی که در طی ورزش و تمرینات ورزشی رخ میدهند اغلب سیستم اسکلتی_عضلانی را درگیر می کنند.

عضلات، استخوان ها، مفاصل و غضروف ها از محل های شایعی هستند که ممکن است حین ورزش آسیب ببینند.

فیزیوتراپی ورزشی یک شاخه مهم و تخصص فیزیوتراپی است که به درمان آسیب ورزشی و تسریع بهبودی پس از آسیب دیدگی کمک می کند.

فیزیوتراپی ورزشی همچنین در بازگشت هرچه سریع تر فرد به سطح توانایی قبل از آسیب دیدگی کمک می کند.

آسیب ورزشی

ورزش های پربرخورد مانند فوتبال و ورزش های سنگین مانند وزنه برداری بیش از سایر ورزش ها خطر بروز آسیب دیدگی در حین ورزش را به همراه دارند.

از آنجایی که بسیاری از آسیب های ورزشی بدلیل عدم گرم کردن و نرمش مناسب قبل از ورزش رخ می دهند می توان با انجام حرکات کششی مناسب قبل از ورزش از آن ها جلوگیری کرد.

افزایش ناگهانی شدت ورزش بدون ایجاد آمادگی مناسب نیز یکی از دلایل مهم بروز آسیب دیدگی حین ورزش است که باید توجه ویژه ای به آن داشته و شدت ورزش را متناسب با میزان توانایی خود افزایش دهید.

دلایل بروز آسیب ورزشی

  • برخورد با سایر بازیکنان
  • شیوه‌ های نامناسب و غلط انجام تمرینات آماده سازی
  • تجهیزات نامناسب محل ورزش مانند زمین ورزشی غیر استاندارد
  • عدم وجود شرایط مناسب انجام تمرین
  • گرم کردن یا حرکات کششی نامناسب و یا حتی گرم نکردن قبل از ورزش
  • ورزش سنگین بدون آمادگی قبلی

انواع آسیب ورزشی

آسیب‌ های حاد

انواع شکستگی های استخوانی، پیچ‌خوردگی‌ ها، دررفتگی‌ ها، کبودی‌ ها، خراشیدگی‌ ها، کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات، پارگی رباط‌ ها، آسیب مغزی، کمر‌درد و زانو درد حاد و سر درد که در اثر وارد شدن ضربه شدید حین ورزش ایجاد می شوند در این دسته قرار می گیرند.

مفاصل زانو و مچ پا بیشتر از سایر مفاصل در معرض ابتلا به این نوع آسیب دیدگی هستند.

آسیب های مزمن

فعالیت بیش از حد و وارد آمدن فشار بیش از حد بر روی یک بخش از بدن به مدت طولانی می تواند با خطر ایجاد آسیب های مزمن همراه باشد.
فشاری که در نتیجه چرخش و پیچش مفاصل در طول انجام فعالیت‌ های ورزشی به بافت های اطراف وارد می شود، می‌تواند خطر تخریب مفاصل را افزایش دهد.

تخریب و تورم مزمن مفصل از جمله آسیب های ورزشی مزمن هستند که در برخی ورزشکاران دیده می شوند.

فیزیوتراپی ورزشی

درمان آسیب ورزشی بسته به شدت آسیب متفاوت است.

آسیب هایی وجود دارند که ممکن است فرد ورزشکار را بطور کلی از ورزش دور کنند در حالی که برخی آسیب های ورزشی با چند روز استراحت بهبود می یابند.

فیزیوتراپی ورزشی موثرترین راهکار غیر جراحی درمان آسیب ورزشی است که به بازگشت هرچه سریع تر فرد ورزشکار به میادین ورزشی کمک می کند.

کاهش و تسکین درد، پیشگیری از عوارض ناشی از آسیب دیدگی و بی تحرکی، پیشگیری از خشکی و سفتی مفصل آسیب دیده ، افزایش دامنه حرکتی مفصل و کاهش دوره بهبودی و بازگشت سریع تر ورزشکار به سطح قبلی از توانایی های ورزشی از مهم ترین مزایای فیزیوتراپی ورزشی هستند که در کلینیک فیزیوتراپی سپه در تهران ارائه می شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *